有感于贾玲的电影《热辣滚烫》，她减肥了100多斤，想到自己曾经 55KG 的标准体重如今也涨到了 62KG 了。既然她是通过拳击减了肥(在电影里)，巧了，我 Switch 上也买了有氧拳击2，那不如也试试通过拳击来减肥？

从丁香园找了一篇减肥食谱的文章，摘要如下：

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看上面的减肥食谱，你可能记下了：早餐要吃 2 份主食，0.4 份蔬菜，2 份蛋白，0.5 份油脂，可这份数怎么计算的啊？不需要你算，用图片告诉你每种食物是多少，一看便知。

我给大家准备了标准餐具，比如 4 英寸的一碗米饭、一碗面条都刚好是 2 份，你就记得米饭和面条都吃这么一碗就好了。一起来感受一下各类食物的量吧！

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2 份主食（4 英寸碗，5 英寸盘子）

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可选择替换的主食清单

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1 份水果（7 英寸盘， 7 Plus）

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可选择替换的水果清单

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0.4 份菜（7 英寸盘、 7 Plus）

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可选择替换的蔬菜清单

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1.5 份畜禽肉（5 英寸盘子）

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可选择替换的油脂和坚果重量

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1 份鱼虾贝豆（5 英寸盘子）

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可选择替换的蛋白质清单

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文章参考：28 天超实用减肥食谱，让你吃得饱还能瘦

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